احساستو بشناس
والدین عزیز احساساتتون به رسمیت بشناسید تا کوچک ترین احساستون رو،به فرزندتون به شکل منفی انتقال ندید . باورهاتودر مورد خشم شناسایی کن و با باور های درست جایگزین کن تقویت افکار مثبتی که موجب تقویت باور های جدید می شود رفتار هایی که با باور جدید شما سازگاری دارد از خود نشان دهید تا باور های جدید در شما تقویت شود
